蛋白质含量高的食物有哪些

黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。带鱼,每100克中含蛋白质18.1克。

蛋白质是人每天必须补充的营养元素,下面介绍一下有哪些食物的蛋白质含量高。

首先肉类食物的蛋白质含量都很高,比如牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等含有较高的蛋白质。

奶制品食物的蛋白质含量也很高,牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等,以及奶制品食物:奶酪、奶油等。